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【連載:You are a good cook】Vol.6 紅芯大根と金時人参のサラダ/木の子と茄子のハーブマリネ
post date:2015.12.04
【紅芯大根と金時人参のサラダ】
*紅芯大根 4分の1 (小ぶりなら1個)
*金時人参 2分の1
⑴
*ナンプラー 大さじ2
*お酢 大さじ2
*胡麻油 大さじ1
*甘口醤油 小さじ1
*炒りごま 適量
金時人参、紅芯大根の皮を剥き細切りにする。
ボールに移し⑴を加えて和え、冷蔵庫でねかせたら完成^ ^
《保存期間5日》
白い大根と違い、「紅芯だいこん」はカットすると紅く、アントシアニンが含まれています。他の成分との相乗効果で紫外線が原因となる活性酸素を消すチカラが白い大根の約8倍にも紫外線は真冬であっても存在しますし、肌トラブルを避けるためにもこの季節にたっぷり摂取しましょ^ ^他にも、焼き魚などにつける大根おろしも紅芯大根を使えばそれだけで彩り豊かなお皿になりますよ♪
【木の子と茄子のハーブマリネ】
*舞茸 2分の1
*椎茸 2本
*エリンギ 2本
*本しめじ 3本
*玉ねぎ 2分の1
*茄子 2本 (小ぶり)
⑴
*バジル 適量
*オレガノ 適量
*岩塩 小さじ1
*ミックスペッパー 小さじ2
*バルサミコ酢 大さじ 1
舞茸、シメジは食べやすい大きさにさいて椎茸、エリンギは5ミリほどに切る。
茄子、玉ねぎはくし形に切る。
オリーブオイルを大さじ2ひいたら、
中火強で玉ねぎを炒め、
少ししんなりしてきたら、茄子を入れ炒める。
玉ねぎに完全に火が通ってきたら、木の子を全ていれ白ワイン50ml入れてフタをする。
全体のボリュームが半分くらいになったら、火を止めてボールにうつし
⑴を入れ和えたら完成^ ^
【保存期間3日】
バルサミコ酢は丸々一本を小鍋で中火にかけ3分の1くらいになるまで煮詰めましょう。煮詰めたら瓶、もしくはソース用の容器などに移し冷蔵庫で冷やします。酸味がまろやかで凝縮されたトロミのある、バルサミコソースが出来ます。
このひと手間が愛情となって伝わります♡
幸せ料理研究家 幸也飯 代表 / 寺井 幸也 LOFTアプリでのレシピ連載やInstagramで話題沸騰中のイケメン料理人。寿司職人だった祖父の影響で幼少期から料理に目覚めて以来、『幸せを届ける』をコンセプトにおしゃれでヘルシーな料理を提案する。一流メゾンのパーティーのケータリングや女性誌でのフードコーディネートを中心に活躍中。 – http://iconosquare.com/yukiyamesi |
●コーナー名『You are a good cook』に込めた想い…
直訳であなたは良いシェフだ。なのですが、「ごちそうさま」という意味にも近いです。
Nstyle読者の皆さまがそれぞれ良いシェフになれるように。食べさせる相手にこの言葉を言われるように。
そして、努力しているみなさんに僕が言いたいな!って意味もこめて。(寺井幸也)
Nstyle主宰。航空会社の客室乗務員から、アルマーニ・ジャパンに入社、アパレルの世界へ。その後、タレントのスタイリストとして活動。現在は“女子力”を提案するスタイルプロデューサーとしてイベントや商品のプロデュース、ファッションブランドコンサルティングをはじめ、ファッション、ビューティー、ライフスタイル情報を雑誌・ラジオ等で発信している。
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